Életmód Stúdió Debrecen

Meditáció:

Minden fizikai tünetnek lelki háttere van.

Betegségeinket, negatív gondolataink váltják ki, azokat felismerve átkódolhatjuk,megváltoztathatjuk.

A meditáció nem a realitásoktól való eltávolodás, hanem a valóság mélyebb megismerésének lehetősége.

Jót tesz a testnek és a léleknek.

Egyre gyakoribb módja a különféle egészségügyi és más problémák kezelésének.

A testi, lelki betegségek nem csak kémiai úton ( gyógyszerekkel ) kezelhetők. A széles látókörű tudósok tényként kezelik, hogy az ember sokkal több mint fizikai test.

Ha test és lélek ellazult állapotban van , megváltoznak , lelassulnak az agy által kibocsátott rezgések is. Ezt a mélyebb , lelassult szintet alfa-szintnek nevezzük.

Az alfa-szint nagyon egészséges tudatállapot a testre és szellemre egyaránt. Igen hatékonyan hoz létre igazi változásokat az úgynevezett objektív világban. 

Az egészséges életmód eredménye, az ép test és az ép lélek.

.A meditációhoz, utcai ruhában, kényelmesen elhelyezkedve, halk zenei háttérrel, először ellazítjuk az izmainkat. A fizikai ellazultság hozzásegít ahhoz, hogy elménk megszabaduljon az összes ráerőltetett magatartásformától, stressztől, teljesítési kényszertől. Modern életünk minden nyűge, baja mint egy óriási súly lekerül a vállunkról. Megtapasztaljuk a tökéletes béke és nyugalom állapotát.

Az előzetes elbeszélgetés alkalmával megjelölt problémával, ezen a szinten úgy tudunk foglalkozni, hogy az mélyreható, pozitív változásokat vonjon maga után.

A meditáció arra neveli az elmét, hogy a jelenre koncentráljon, ezáltal kevesebbet foglalkozzon a jövő lehetséges rossz eseményeivel.

Ha az ember abba tudja hagyni az aggódást, az elme elcsendesedik, az egyensúly visszaáll.

A meditációs technikák könnyen elsajátíthatóak.

 Meditációval kezelni lehet :

• - munkahelyi problémákat 
• - párkapcsolati nehézségeket
• - egészségügyi gondokat
• - nehéz anyagi helyzeteket

Van akinek már 2-3 meditáció meghozza a várt eredményt, van akinek többre van szüksége, de mindenképpen eredményes.

A meditáció egyike a legősibb gyógyhatású módszereknek, mely gyakorlással elsajátítható.
Mellékhatás, utóhatása maga a felszabadult, megkönnyebbült test és lélek.

Mi a stressz ?

A stressz, a nem megfelelő szintű terhelés következménye.
A stressz lenyomatokat hagy a szervezetben, ami mindaddig ottmarad, amíg azt fel nem ismerjük, tudatosan fel nem oldjuk.

Stressztünetek:
- fokozott étvágy
- dohányzás
- alkoholfogyasztás
- ideges szokások (körömrágás, hajtépés, a bőr irritálása sebesedésig)
- kiabálás
- tettlegesség

Testi tünetek:
- fáradékonyság
- fejfájás
- álmatlanság
- koncentráció csökkenése
- remegés
- émelygés
- gyakori megfázások

Érzelmi tünetek:
- idegesség
- szorongás
- félelem
- depresszió
- indulat
- aggodalmaskodás
- ingerlékenység
- szomorúság
- türelmetlenség
- csökkent munkakedv

Mit nyújthat a meditáció:

                    - drámaian javuló közérzetet, egészségi állapotot

                   - mély nyugalmat, kiegyensúlyozottságot

                    - növekvő koncentrációs és tanulási képességet

                  - kiegyensúlyozott, harmonikus életet

A meditáció olyan békét  és nyugalmat teremt bennünk, ami maradandó.

Békülj ki önmagaddal , és a világ kibékül veled .

Gyors stresszoldó technika

Sziszegő légzés:
- Hirtelen támadt harag esetén, ajánlott. Veszünk egy mély nagy levegőt és lassan engedjük ki, úgy hogy közben lassan ssssszzzzz hangot hallatunk. Háromszor megismételve a gyakorlatot kiengedjük a "gőzt" és oldódik a harag.

A  meditációs foglalkozás tartalmazza:

- a felmerült problémák, témák megbeszélését, tanácsadást
- relaxáció, meditáció 
- további stresszoldó technikák alkalmazását, egyénreszabottan.

Tel : 30 / 907-47-86